Οι δίαιτες παχαίνουν! Ναι, διαβάσατε σωστά. Οι επαναλαμβανόμενες δίαιτες με στόχο την απώλεια βάρους μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα! Οι συνεχείς εναλλαγές μεταξύ αυστηρής δίαιτας και υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού αυξάνουν το αίσθημα της στέρησης, προκαλούν ενοχές και δημιουργούν μια δυσλειτουργική σχέση με το φαγητό. Αυτός ο φαύλος κύκλος της απώλειας και επαναπρόσληψης βάρους σίγουρα σας απομακρύνει από τον στόχο σας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διατροφή σημαίνει ελευθερία! Η στέρηση, οι τύψεις και οι ενοχές δεν έχουν καμία θέση στο πιάτο σας. Αν λοιπόν έχετε συνδέσει τη λέξη «δίαιτα» με τη «στέρηση», ήρθε η στιγμή να αλλάξετε αντίληψη.
Η διατροφική εκπαίδευση από την πρώτη κιόλας συνεδρία, σε συνδυασμό με μια εξατομικευμένη προσέγγιση, αποτελεί το κλειδί για μια μόνιμη και αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Σκοπός της υπηρεσίας αυτής είναι:
Σχεδιασμός πλήρως εξατομικευμένων πλάνων διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας, με στόχο την απώλεια λίπους.
Αποτελεσματική μείωση του σωματικού βάρους μέσω διατροφικής εκπαίδευσης και τροποποίησης της συμπεριφοράς.
Εγκαθίδρυση ενός υγιούς τρόπου διατροφής, απαλλαγμένου από στέρηση, τύψεις και ενοχές.
Συστηματική καθοδήγηση και παρακολούθηση (μέσω ανάλυσης σύστασης σώματος) για την επίτευξη του στόχου και τη διατήρηση των αποτελεσμάτων.
Η αύξηση σωματικού βάρους, όταν κρίνεται αναγκαία, μπορεί να αποτελεί πρόκληση! Η σωστή διατροφή για αύξηση βάρους απαιτεί μια πλήρως εξατομικευμένη προσέγγιση.
Πώς θα πάρω βάρος; Αν ο στόχος σας είναι η αύξηση βάρους, τα βασικά στοιχεία της προσπάθειάς σας είναι:
Αύξηση της ενεργειακής πρόσληψης (των θερμίδων που καταναλώνετε)
Κατανάλωση θρεπτικών και θερμιδικά πυκνών τροφίμων, τα οποία σε μικρές ποσότητες θα σας παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια για την αύξηση του βάρους.
Σωστός χρονισμός των γευμάτων (καταμερισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας)
Επιλογή κατάλληλων σνακ
Σωστοί συνδυασμοί και ποικιλία τροφίμων για την κάλυψη των αναγκών σε θρεπτικά συστατικά και την αποφυγή ελλείψεων.
Παγίδες στη διατροφή για αύξηση βάρους Αποφύγετε την υπερκατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη και «κενές θερμίδες», καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Θυμηθείτε ότι, όπως και στη διατροφή για απώλεια βάρους, έτσι και στην αύξηση βάρους, είναι σημαντική όχι μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα των τροφών.
Αυτή η υπηρεσία σας βοηθάει όχι μόνο να αυξήσετε το βάρος σας, αλλά και να το διατηρήσετε σε βάθος χρόνου.
Σκοπός της υπηρεσίας αυτής είναι:
Αύξηση της ενεργειακής πρόσληψης μέσω θρεπτικών τροφών, οδηγώντας σε υγιή αύξηση βάρους.
Σχεδιασμός ενός εξατομικευμένου διαιτολογίου που ανταποκρίνεται στις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σας.
Διατροφική εκπαίδευση για τη συχνότητα, την ποσότητα και τον χρονισμό των γευμάτων, ώστε να επιτευχθεί η επάρκεια σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Παροχή συνταγών, διατροφικών συμβουλών και οδηγιών για τη διευκόλυνση της κατανάλωσης τροφής, η οποία συχνά μπορεί να είναι δύσκολη σε τέτοιες περιπτώσεις.
Συνεχής παρακολούθηση μέσω ανάλυσης σύστασης σώματος για τον έλεγχο της προόδου και την επίτευξη του στόχου.
Στο χώρο μας, κάθε διατροφική παρέμβαση, είτε αφορά τη μείωση είτε την αύξηση βάρους, έχει έναν βασικό στόχο από την αρχή: τη διατήρηση του αποτελέσματος. Η επαναλαμβανόμενη απώλεια και επαναπρόσληψη βάρους (γνωστό και ως φαινόμενο yo-yo) μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στη σωματική σας υγεία όσο και στην ψυχολογία σας.
Ο μόνος τρόπος να διασφαλίσετε τη διατήρηση του επιθυμητού αποτελέσματος είναι μέσω της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών, οι οποίες μπορούν να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα και να γίνουν τρόπος ζωής. Αυτό επιτυγχάνεται μόνο μέσω της διατροφικής εκπαίδευσης, που αποτελεί θεμέλιο λίθο της φιλοσοφίας μας και της συνεργασίας μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε τι πραγματικά σημαίνει «υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή» και θα είστε σε θέση να την εφαρμόζετε χωρίς την ανάγκη για διατροφικό πλάνο ή συνεχή παρακολούθηση από τον διαιτολόγο.
Θα έχετε πλέον εκπαιδευτεί σε έναν φυσιολογικό τρόπο διατροφής!
Σκοπός της υπηρεσίας αυτής είναι:
Η μακροπρόθεσμη διατήρηση του βάρους που επιτεύχθηκε μέσω των συνεδριών.
Η συχνή παρακολούθηση (follow-up) για τη διασφάλιση της καλύτερης δυνατής πορείας σας.
Η διατροφική παρέμβαση όταν κρίνεται απαραίτητο, ώστε να αποφευχθεί η επαναπρόσληψη ή ακούσια απώλεια βάρους και να διασφαλιστεί η διατήρηση του επιθυμητού βάρους.
Χρησιμοποιούμε cookies για την καλύτερη εμπειρία στον ιστότοπό μας. Εάν συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε, υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτό.ΣυμφωνώΠολιτική Απορρήτου
